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【XtremPro】HDMI 三進一出高解析信號轉換器 帶輸出連接線HM-SW301KT
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愛路跑竟3倍感冒機率！三餐多吃一盤＿＿增強免疫力
商品訊息描述:
【早安健康／劉華珍編譯】有運動習慣的人多半被認為身強體壯。但根據研究指出，訓練強度較高的運動員，發生鼻塞、打噴嚏或喉嚨痛等感冒症狀的頻率、是一般人的3倍之多。尤其像馬拉松這種長時間的運動，有50%～70%的跑者在完賽的兩周內會出現感冒症狀，中鏢的機率更是平常的2～6倍之多！
跑者容易感冒的原因
一般來說，適度的運動並不會讓免疫力下降，但高強度的訓練卻會讓感冒的風險飆升。這是因為跑者在運動時常要面對冷熱氣候、乾濕度、紫外線或外傷等外在壓力；加上運動中的體溫容易產生變化，讓血液循環變差，病菌自然會伺機而入。
因此，穩定的練習固然重要，但若忽視身體管理，不僅平日練習時會常常喊累，身體更有可能在重要賽事前徹底崩盤。提供運動員全方位專業建議的盛岡良行營養師，在此為跑者們提出提升免疫力的飲食建議。
料理簡單做：炒青菜+味噌湯
在家烹調，不僅吃得健康，菜色的準備也比想像中容易。盛岡營養師表示，即使不常下廚，簡單的炒青菜和味噌湯也是一種選擇。若想豐盛一點，一道主食、一道主菜再加上兩樣配菜便能讓身體獲得均衡的營養。例如白飯、煎鮭魚、炒青菜加上湯品，也可視情況增加奶製品或水果。平常不太吃水果的人，不妨自行調整成黃豆製品、蕎麥麵或綠茶等食物，多少補充一點可抗氧化的多酚物質。
想要預防感冒？下一頁還有4種簡單的吃法能夠提高免疫力喔！
抗氧化的蔬菜型水果：番茄和小黃瓜
除了蛋白質，抗氧化物質也能有效消滅過多的自由基，對於提升免疫力缺一不可。蔬菜水果富含維生素E、維生素C、和β-胡蘿蔔素等3大抗氧化物質。若想吃得方便，可選擇番茄或小黃瓜等方便直接食用的蔬果。
免疫細胞就靠蛋白質
蛋白質是構成免疫細胞的主要成分，優良的蛋白質可從魚類、肉類、奶蛋類當中攝取。跑者們通常都會補充蛋白質來增加肌肉量，如果訓練期間要減少熱量攝取來控制體重，別把蛋白質也減少了。
運動時多喝水，預防免疫球蛋白下降
運動時補充水分，可增加唾液的分泌、預防因劇烈運動造成的免疫球蛋白下降，也可以防止脫水及中暑等現象。此外，除了水分，也可搭配含鹽的運動飲料。
外出用餐融資借款的選擇
外出用餐，攝取的熱量通常比自己煮來得高，營養也不太均衡。因此相較於單點，選擇套餐較能從不同的食物中取得養分。
超商的食物琳瑯滿目，光吃飯糰、麵包、配料稀疏的義大利麵或泡麵，身體只會得到糖分跟脂肪。想要吃進足夠的營養、排除過多的熱量，可挑選便當、鮪魚或豬肉三明治；若有足夠的預算，可多選擇一到兩樣的生菜沙拉、蔬果汁或優格。
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陳艾琳資料
◆重點描述 : 維持高解析影像訊號- HDTV解析 4K2k 1080p, 電腦解析 1920x 1200 ◆產品簡介 : Xtrempro 三進一出切換器 ,提供高品質影像切換功能 ◆商品特點：●三進一出的HDMI切換器，多功能切換，1080P分辨率，1.4版全3D，自由切換。 ●音頻同步，多個設備連接電視，享受3個畫面，自由掌控，避免頻繁插撥，無需設置，簡單方便。 ●支持3D影院視效，108OP高清，更高的色彩空間，採用高清傳輸技術，直接1080P高清分辨率，呈現更高的色彩空間，讓更多畫質細節，栩栩如生。 ●適用於HDMI輸出接口的電腦，PS3，高清藍光DVD，SKY-STB，XBOx360等連接一台專業顯示器，傳輸圖片，文件，影音等數據。 ●支持自動手動雙切換，內置HDCP引擊，3個端口可以快速切換，並同時擁有按鍵轉換和智能切換雙重功能，看電影，玩遊戲，上網隨心所欲。 |
◆包裝內容物：
商品訊息簡述:
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◆重點描述 : 維持高解析影像訊號- HDTV解析 4K2k 1080p, 電腦解析 1920x 1200
◆產品簡介 : Xtrempro 三進一出切換器 ,提供高品質影像切換功能
◆商品特點：●三進一出的HDMI切換器，多功能切換，1080P分辨率，1.4版全3D，自由切換。
●音頻同步，多個設備連接電視，享受3個畫面，自由掌控，避免頻繁插撥，無需設置，簡單方便。
●支持3D影院視效，108OP高清，更高的色彩空間，採用高清傳輸技術，直接1080P高清分辨率，呈現更高的色彩空間，讓更多畫質細節，栩栩如生。
●適用於HDMI輸出接口的電腦，PS3，高清藍光DVD，SKY-STB，XBOx360等連接一台專業顯示器，傳輸圖片，文件，影音等數據。
●支持自動手動雙切換，內置HDCP引擊，3個端口可以快速切換，並同時擁有按購置住宅貸款鍵轉換和智能切換雙重功能，看電影，玩遊戲，上網隨心所欲。
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